Combien de fois vous êtes-vous pesé(e) cette semaine ? Et surtout, combien de fois ce chiffre a-t-il dicté votre humeur, voire votre journée ?
Depuis des décennies, l’industrie du bien-être nous enferme dans la même boucle obsessionnelle : la perte de poids. On compte, on pèse, on restreint, on culpabilise. Et pourtant, à la fin, qu’est-ce qu’on gagne vraiment ? Souvent, juste de la fatigue, de la frustration et une relation compliquée avec notre propre corps.
Il est temps de changer de vocabulaire et de déconstruire ces vieux balanciers qui ne mesurent rien de pertinent. Et si, au lieu de chercher à perdre quelque chose, on décidait enfin de gagner tout le reste ?
Parlons enfin de vrais gains!
Le grand mensonge de l’IMC et du pèse-personne
Le problème fondamental avec la balance, c’est qu’elle est complètement aveugle à ce qui fait notre unicité biologique. Pire encore, on se fie souvent aveuglément à l’IMC (Indice de Masse Corporelle), un indicateur simpliste et obsolète.
L’IMC ne fait aucune distinction entre le gras et le muscle :
- Si vous avez beaucoup de masse musculaire (parce que vous bougez, que vous faites du renforcement ou que vous êtes naturellement solide), l’IMC sera déplacé vers une valeur haute.
- À l’inverse, le piège du « skinny fat » (un IMC tout à fait « normal » sur papier) cache parfois une composition corporelle pauvre en muscle et en vitalité.
Le chiffre sur la balance ne vous dira jamais comment vous vous sentez, comment votre corps intègre ce que vous mangez, ni la solidité ou la mobilité de celui-ci.
Le défi de la préménopause : quand les hormones s’en mêlent
Cette obsession du poids devient particulièrement difficile à certaines étapes de la vie, notamment lors de la préménopause.
Pour beaucoup de femmes, c’est une période de transition hormonale particulièrement difficile à traverser et à accepter. Avec les fluctuations et la baisse des estrogènes, le corps change, se redistribue, et il est tout à fait normal de voir le poids bouger ou de stocker un peu plus facilement au niveau abdominal.
Vouloir à tout prix appliquer les recettes de ses 20 ans pour « reperdre » ce poids hormonal est non seulement épuisant, mais c’est un combat contre sa propre physiologie. C’est précisément à ce moment-clé qu’il faut changer de lunettes : ce n’est pas le moment de s’affamer, c’est le moment de soutenir son corps.
Et si on essayait de gagner plutôt que de perdre ?
Le mot « perdre » implique un manque, une privation, une lutte permanente contre soi-même. Passons plutôt du côté de l’abondance et du soin. Et si l’objectif devenait de gagner en santé ?
Concrètement, qu’est-ce que ça change de viser les gains ?
- Gagner en force : Maintenir et développer sa masse musculaire (essentiel pour la santé métabolique et osseuse).
- Gagner en mobilité : Bouger sans douleur, préserver sa souplesse et garder un corps agile qui nous porte avec assurance.
- Gagner en énergie : Éliminer le brouillard mental, stabiliser son sommeil et retrouver une vitalité stable au quotidien.
- Gagner en sérénité : Faire la paix avec son corps, accepter ses transformations naturelles avec bienveillance et retrouver le plaisir de nourrir ses cellules sans culpabilité.
Revenir à l’essentiel : la santé globale
Quand on nettoie le bruit de fond de la culture des régimes et des standards absurdes, on revient à la seule boussole qui vaille vraiment la peine d’être suivie : la santé.
Gagner en vitalité, en force et en douceur avec soi-même, c’est infiniment plus précieux que de courir après un chiffre abstrait sur une balance ou de correspondre à un IMC théorique qui ignore tout de notre histoire.
Cultivons notre bien-être, un jour à la fois, en prenant soin de la femme qu’on est aujourd’hui.