Equilibre hormonal Archives | Hélène Burchéri Naturopathe agréée ND.A

Hormones et perte de poids : ce qu’on ne vous dit pas

Nous nous laissons souvent malmener par un instrument impitoyable : la balance. Cet objet peut devenir une source de stress et de frustration, au détriment de notre bien-être physique et mental.

Vous trouvez que j’exagère ? Si vous lisez ces lignes, vous avez peut-être déjà tenté de manger très peu, jusqu’à vous affamer, ou d’intensifier le sport, jusqu’à l’épuisement… ou les deux en même temps ! Tout cela pour des résultats décevants, ou éphémères, avec en prime des conséquences délétères sur votre santé.

Et pourtant, ce n’est pas un manque de volonté. On nous fait croire qu’il suffit de manger moins et de bouger plus, comme si la perte de poids hormonale chez la femme se résumait à une simple équation. En réalité, c’est un sujet bien plus complexe… et souvent culpabilisant.

Thyroïde et influences hormonales. L’équilibre par le mode de vie

Le système hormonal, ou endocrinien, est un système de communication bien agencé et les hormones s’influencent les unes, les autres. Le cortisol (souvent appelé l’hormone du stress), l’insuline (provenant du pancréas pour la gestion du sucre) et le cycle circadien (donc la mélatonine), ont tous les trois un gros impact sur la production des hormones thyroïdiennes.

Sommeil et hormones. Pourquoi bien dormir est important

Le sommeil joue un rôle fondamental dans le bon fonctionnement de notre corps. Pourtant, nombreuses sont les femmes qui souffrent de troubles hormonaux sans réaliser l’impact que le manque de sommeil peut avoir sur leur équilibre hormonal. Un sommeil de qualité ne se limite pas à un simple besoin biologique : il influence profondément des processus comme la gestion du stress, la régulation du poids et la gestion de l’appétit.

L’impact du stress sur vos hormones : Une histoire de survie

Ce stress, bien qu’invisible, orchestre une véritable symphonie chimique dans votre corps. En quelques secondes, votre cerveau envoie un signal d’alerte à l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, une chaîne complexe qui libère du cortisol, l’hormone du stress. Cette réponse naturelle est conçue pour vous protéger en cas de danger. Mais les « dangers » que nous ressentons dans notre monde moderne s’accumulent et ne se terminent presque jamais. Il y a toujours à faire des choses pour hier et à penser à des milliers de choses.

Le rôle-clé du foie dans les troubles hormonaux et thyroïdiens

Quand on s’intéresse aux troubles hormonaux, comme les douleurs menstruelles, le syndrome prémenstruel ou les cycles menstruels irréguliers, il est indispensable de prendre en compte l’activité du foie. C’est le cas aussi pour les maladies reliées aux hormones comme l’endométriose, le syndrome des ovaires polykystiques ou les maladies de la thyroïde (y compris la maladie d’Hashimoto). En effet, cet organe polyvalent joue un rôle crucial dans l’équilibre de nos hormones et notre bien-être général.

Le système hormonal : un équilibre clé pour votre bien-être

Lorsque nos hormones sont en déséquilibre, divers signes et symptômes peuvent apparaître: fatigue chronique avec ou sans envies de dormir fréquentes, douleurs menstruelles pouvant être très handicapantes à cause de leur intensité, humeur changeante, irritabilité, anxiété, voire dépression, prise de poids ou difficulté à perdre du poids, troubles de sommeil, endormissement difficile, réveils fréquents ou trop tôt…

Le gluten est-il notre ennemi?

La gliadine contenue dans le gluten entraine le relâchement de zonuline. Chaque fois que du gluten est consommé, la zonuline va être sécrétée et donc elle va être produite en grande quantité, parce qu’il y a du gluten dans beaucoup d’aliments, allant du pain jusqu’à certaines sauces…Et donc, la barrière intestinale va être moins étanche, laissant passer dans le sang ce qui ne devrait pas l’être. À partir de là, le système immunitaire va réagir et se défendre (inflammation, libération de cortisol…)

Pour le bien-être hormonal

Il existe environ 1000 produits chimiques classés comme perturbateurs endocriniens. On les retrouve dans les médicaments, les plastiques, les pesticides et insecticides, les détergents, les tissus, les cosmétiques…bref, partout! Ils sont plus ou moins toxiques selon leur nature et difficiles à éliminer. Solubles dans les gras, ils ont tendance à s’accumuler dans les cellules graisseuses et le cerveau. En effet, ils peuvent passer diverses membranes biologiques et la barrière hémato-encéphalique. Ils peuvent aussi perturber les différents axes de communication entre l’hypothalamus, la thyroïde, les surrénales et les gonades (ovaires et testicules).

Chouchoutez votre thyroïde pour augmenter votre vitalité

La thyroïde est une glande située à la base du cou. On lui donne parfois le nom de « chef d’orchestre de l’organisme ». Et avec raison! Les hormones qu’elle libère interviennent dans une multitude de fonctions : la régulation du métabolisme, les fonctions cardiaques, digestives, musculaires, dans la santé osseuse, la santé des téguments (peau, cheveux, ongles) ou encore dans le développement du cerveau. En clair, un débalancement de ses fonctions peut causer bon nombre de désagréments.

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