Hélène Burchéri Naturopathe Agréée ND.A à Sherbrooke, Québec

Étiquette : équilibre hormonal

sommeil

Sommeil et hormones. Pourquoi bien dormir est important

Le sommeil joue un rôle fondamental dans le bon fonctionnement de notre corps. Pourtant, nombreuses sont les femmes qui souffrent de troubles hormonaux sans réaliser l’impact que le manque de sommeil peut avoir sur leur équilibre hormonal. Un sommeil de qualité ne se limite pas à un simple besoin biologique : il influence profondément des processus comme la gestion du stress, la régulation du poids et la gestion de l’appétit.

Femme stressée

L’impact du stress sur vos hormones : Une histoire de survie

Ce stress, bien qu’invisible, orchestre une véritable symphonie chimique dans votre corps. En quelques secondes, votre cerveau envoie un signal d’alerte à l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, une chaîne complexe qui libère du cortisol, l’hormone du stress. Cette réponse naturelle est conçue pour vous protéger en cas de danger. Mais les « dangers » que nous ressentons dans notre monde moderne s’accumulent et ne se terminent presque jamais. Il y a toujours à faire des choses pour hier et à penser à des milliers de choses.

femme heureuse

Le système hormonal : un équilibre clé pour votre bien-être

Lorsque nos hormones sont en déséquilibre, divers signes et symptômes peuvent apparaître: fatigue chronique avec ou sans envies de dormir fréquentes, douleurs menstruelles pouvant être très handicapantes à cause de leur intensité, humeur changeante, irritabilité, anxiété, voire dépression, prise de poids ou difficulté à perdre du poids, troubles de sommeil, endormissement difficile, réveils fréquents ou trop tôt…

Pilule, choses à savoir

Veuillez noter que cet article n’est pas un jugement sur la prise de la pilule contraceptive. Chaque femme est libre de faire ses choix. Cependant j’estime que la liberté passe aussi par l’information. Et le but ici est bien de vous informer, pas de juger. La pilule contraceptive est un médicament vendu sous ordonnance. Elle…
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Guide pratique pour vos hormones!

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